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マッサージ受けるなら筋トレ前？後？
2024/04/28投稿
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こんばんは、みなみです🙋♀️
有難いことに筋トレガチ勢の方にもよくご指名いただくのですが、その中で『マッサージ受けるならトレーニング前と後どっちがいいの？』という質問をいただきます。
結論は『あと』の方が効果的です。
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ここから先少々マニアックになりますが、理由が気になる方はご覧ください💪
私たちの身体は普段弱アルカリ性です。しかし、筋トレをや激しいスポーツをすると二酸化炭素が水に溶けて身体が酸性に傾きます。
こうして体内に乳酸という疲労物質が溜まるのです。
リンパマッサージを行うことで疲労物質が排出されやすく、筋肉の回復に必要となる酸素や栄養素も取り込みやすくなります。よって、 トレーニング後のマッサージは、筋肉痛を軽くする効果があります✨️
たまにはガチのセラピストらしいこと投稿してみました🙋♀️
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